教学目标

1、激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作。

2、让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。

3、通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高。

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数与时间

开始部分

1、上课常规

2、热身跑

3、徒手体操

①.头部运动 ②.扩胸运动 ③.体转运动 ④.腹背运动 ⑤.弓步压腿 ⑥.下压运动 ⑦.膝关节绕环

⑧.手腕脚踝绕 环 （均为4个八拍

1、整队，师生问好

2、教师导入宣布教学内容、教学目标、教学要求 组织(1)：

×××××××

×××××××

×××××××

××××××× △

要求：快、准、齐、静。

（2）热身跑

（3）徒手操

8分

基本部分

30米折返跑：

1、折返跑技术可以分为五个部分:

起跑、加速跑、放松跑(减速跑)、触及标志与折返(一般是右手触及标志,左转)、终点冲刺。

2、小组竞赛练习

（1）背向跑道

（2）6跑道7人为主6个小组，人数均等。 （3）哨响转身起跑到雪糕筒摆放位置，绕过雪糕筒跑回起点位置轻拍下一名同学肩部。下名同学转身出发。先完成为胜利。

1、教师讲解与示范折返跑动作

2、学生认真听讲，积极模仿

3、将学生分成4个小组进行小组练习

要求：底线起跑快速，触摸篮球场地对面边线，以起跑准备动作快速返回。

组织：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

△

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 要求：反应灵敏，做动作时要快速反应并且快速起跑。

15分

10分

恢复整理部分

一、放松部分： 1、2人相互搭肩、两脚左右张开挺直、腰部下压，拉伸背部肌肉。

2、相互摇摆对 方手臂肌肉放 松。，

3、用手掌轻轻拍打或揉大腿肌肉，使其放松。

二、总结评价

三、宣布下课

1、成做操队形做整理活动 教师带领学生做放松活动，学生跟随教师进行 组织：

×××××××

×××××××

×××××××

××××××× △

要求：学生认真，全身心放松 2、教师总结本节课教学，并布置课外作业

3、师生道别，收拾器材

7分

场地器材

田径场一块

预计运动负荷

练习密度：35﹪

运动量：较大

课后反思

教学目标

1、激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作。

2、让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。

3、通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高。

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数与时间

开始部分

1、上课常规

2、热身跑

3、徒手体操

①.头部运动 ②.扩胸运动 ③.体转运动 ④.腹背运动 ⑤.弓步压腿 ⑥.下压运动 ⑦.膝关节绕环

⑧.手腕脚踝绕 环 （均为4个八拍

1、整队，师生问好

2、教师导入宣布教学内容、教学目标、教学要求 组织(1)：

×××××××

×××××××

×××××××

××××××× △

要求：快、准、齐、静。

（2）热身跑

（3）徒手操

8分

基本部分

30米折返跑：

1、折返跑技术可以分为五个部分:

起跑、加速跑、放松跑(减速跑)、触及标志与折返(一般是右手触及标志,左转)、终点冲刺。

2、小组竞赛练习

（1）背向跑道

（2）6跑道7人为主6个小组，人数均等。 （3）哨响转身起跑到雪糕筒摆放位置，绕过雪糕筒跑回起点位置轻拍下一名同学肩部。下名同学转身出发。先完成为胜利。

1、教师讲解与示范折返跑动作

2、学生认真听讲，积极模仿

3、将学生分成4个小组进行小组练习

要求：底线起跑快速，触摸篮球场地对面边线，以起跑准备动作快速返回。

组织：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

△

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 要求：反应灵敏，做动作时要快速反应并且快速起跑。

15分

10分

恢复整理部分

一、放松部分： 1、2人相互搭肩、两脚左右张开挺直、腰部下压，拉伸背部肌肉。

2、相互摇摆对 方手臂肌肉放 松。，

3、用手掌轻轻拍打或揉大腿肌肉，使其放松。

二、总结评价

三、宣布下课

1、成做操队形做整理活动 教师带领学生做放松活动，学生跟随教师进行 组织：

×××××××

×××××××

×××××××

××××××× △

要求：学生认真，全身心放松 2、教师总结本节课教学，并布置课外作业

3、师生道别，收拾器材

7分

场地器材

田径场一块

预计运动负荷

练习密度：35﹪

运动量：较大

课后反思