教 学 目 标

认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础；

技能目标：通过教学，使80%以上学生基本掌握技术要领，完成动作。

情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精。

课堂程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织队形

明

确

任

务

课 堂 常 规

1、教师指定集合地点，布置场地，接受体委报告。

2、向学生问好。

3、宣布本课内容和目标。

4、检查服装，安排见习生。

1、在教师指定地点集合，体委整队向老师汇报。

2、向老师问好。

3、注意听讲，了解本课内容及教学目标。

4、听老师安排。

要求：精神饱满，静、快、齐。

组织：

四列横队

▲

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

○○○○○○

○○○○○○

舒

展

筋

骨

1.热身跑

方法：由教师带领进行开合螺旋和闭合螺旋跑

游戏：喊数抱团

2.热身操

1、教师宣布热身跑方法；

2、一路纵队，教师领跑并喊口令直到跑到两个大圆上喊立定

3.领做行进间徒手操（一拍一动）

1、学生认真听讲，

2、学生跟在教师后面进行热身跑

3跟教师齐做行进间徒手操（注意：一定要一拍一动，不要太赶，间距控制好）

▲

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

○○○○○○

○○○○○○

热身操

要求：

教师

1. 示范到位

2. 口令清晰

3. 声音洪亮

课堂程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织队形

技 术 掌 握 阶 段

中长距离途中跑——弯道跑技术

摆臂

1. 内侧摆臂贴身体，摆动幅度小

2. 外侧摆臂稍外展，摆动幅度大

身体姿势

1. 身体稍向内倾斜，克服离心现象，保持身体平衡

1、 离心力原理解释

（一物体在做圆周运动时，会产生一个向外的作用力。）提出问题，在跑弯道时如何克服离心力

2、 讲解弯道跑的摆臂和身体姿势

3、 口令指挥原地摆臂练习，布置任务每人50次

4布置任务（绕弯道进行中速跑，感受动作），提出问题

1、听讲解回答教师提出的问题。

2、根据教师的示范进行练习

3、认真听清教师的关于弯道跑手臂和身体姿势的讲解，积极模仿

4听指挥进行原地摆臂练习，自主练习50次

5听口令进行弯道跑技术，一定要做出摆臂和身体姿势，注意间距和安全

6.前后的同学积极商讨，积极回答问题

组织：

▲

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

○○○○○○

○○○○○○

游戏规则：

比赛规则：
分四组面向圈外在十字线上站立，持接力棒沿圆圈按逆时针方向快速跑，跑完一圈后将棒传给第二人并站回本组排尾依次进行，先跑完的组为胜。跑进中必须踩线上；超越别人必须从右侧绕过。

素质练习

5.口令指挥以排头为准，带领你的队伍沿直线跑至标志桶成一路纵队。（教师和学生示范游戏），进行游戏

1.靠近的两至三人一组进行仰卧起坐练习.

7.听口令进行弯道跑技术，一定要做出摆臂和身体姿势，注意间距和安全

8.听口令做出相应动作，积极投入到游戏之中

1自己分组，认真对待素质练习

身 心 恢 复

1.利用健美操的交叉步和踢腿进行放松

教法：

1、口令指挥围着一个大圆，教师讲解放松动作。

2、小结本次课的情况，指出不足，提出希望。

3布置下堂课的任务，组织学生归还器材

学法：

1听口令快速围成一个大圆，积极模范，齐放松

2注意听教师小结本课情况。学生做出评价

4、听清下堂课的任务，归还器材，师生互道再见。

组织：

四列横队

▲

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

○○○○○○

○○○○○○

课后小结：

场地：操场一片

器材：标志桶若干个 垫子若干张

教 学 目 标

认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础；

技能目标：通过教学，使80%以上学生基本掌握技术要领，完成动作。

情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精。

课堂程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织队形

明

确

任

务

课 堂 常 规

1、教师指定集合地点，布置场地，接受体委报告。

2、向学生问好。

3、宣布本课内容和目标。

4、检查服装，安排见习生。

1、在教师指定地点集合，体委整队向老师汇报。

2、向老师问好。

3、注意听讲，了解本课内容及教学目标。

4、听老师安排。

要求：精神饱满，静、快、齐。

组织：

四列横队

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○○○○○○

○○○○○○

舒

展

筋

骨

1.热身跑

方法：由教师带领进行开合螺旋和闭合螺旋跑

游戏：喊数抱团

2.热身操

1、教师宣布热身跑方法；

2、一路纵队，教师领跑并喊口令直到跑到两个大圆上喊立定

3.领做行进间徒手操（一拍一动）

1、学生认真听讲，

2、学生跟在教师后面进行热身跑

3跟教师齐做行进间徒手操（注意：一定要一拍一动，不要太赶，间距控制好）

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○○○○○○

热身操

要求：

教师

1. 示范到位

2. 口令清晰

3. 声音洪亮

课堂程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织队形

技 术 掌 握 阶 段

中长距离途中跑——弯道跑技术

摆臂

1. 内侧摆臂贴身体，摆动幅度小

2. 外侧摆臂稍外展，摆动幅度大

身体姿势

1. 身体稍向内倾斜，克服离心现象，保持身体平衡

1、 离心力原理解释

（一物体在做圆周运动时，会产生一个向外的作用力。）提出问题，在跑弯道时如何克服离心力

2、 讲解弯道跑的摆臂和身体姿势

3、 口令指挥原地摆臂练习，布置任务每人50次

4布置任务（绕弯道进行中速跑，感受动作），提出问题

1、听讲解回答教师提出的问题。

2、根据教师的示范进行练习

3、认真听清教师的关于弯道跑手臂和身体姿势的讲解，积极模仿

4听指挥进行原地摆臂练习，自主练习50次

5听口令进行弯道跑技术，一定要做出摆臂和身体姿势，注意间距和安全

6.前后的同学积极商讨，积极回答问题

组织：

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○○○○○○

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游戏规则：

比赛规则：
分四组面向圈外在十字线上站立，持接力棒沿圆圈按逆时针方向快速跑，跑完一圈后将棒传给第二人并站回本组排尾依次进行，先跑完的组为胜。跑进中必须踩线上；超越别人必须从右侧绕过。

素质练习

5.口令指挥以排头为准，带领你的队伍沿直线跑至标志桶成一路纵队。（教师和学生示范游戏），进行游戏

1.靠近的两至三人一组进行仰卧起坐练习.

7.听口令进行弯道跑技术，一定要做出摆臂和身体姿势，注意间距和安全

8.听口令做出相应动作，积极投入到游戏之中

1自己分组，认真对待素质练习

身 心 恢 复

1.利用健美操的交叉步和踢腿进行放松

教法：

1、口令指挥围着一个大圆，教师讲解放松动作。

2、小结本次课的情况，指出不足，提出希望。

3布置下堂课的任务，组织学生归还器材

学法：

1听口令快速围成一个大圆，积极模范，齐放松

2注意听教师小结本课情况。学生做出评价

4、听清下堂课的任务，归还器材，师生互道再见。

组织：

四列横队

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课后小结：

场地：操场一片

器材：标志桶若干个 垫子若干张