今天收看了傅宏教授的关于《教职工的压力管理和心理调适》的直播，受益匪浅。当前背景下，教师压力日益增长，殊不知压力在危害着我们的身心健康，我学习到了几点缓解压力的方法，与大家分享。减压是个系统工程，需要我们懂一点心理学（认清自我，科学调控），需要我们有点个人境界（理解欲望，善待彼此），还需要我们能持之以恒（没有捷径，唯有彼岸）。减压可以从现在和身边的点滴做起，让我们轻松一点（倾诉与倾听），平静一点（冥想与正念），高远一点（悦纳与关爱）。