保护眼睛，预防近视（3.14）

今天，国旗下讲话的主题是：保护眼睛，预防近视。

眼睛被誉为是心灵的窗口，它是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的。开车行走、读书认字、识人辨物、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福。但是，亲爱的同学们，环顾四周，现在患近视的学生越来越多，大部分同学是因为学习过程中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，让我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有关注到坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是我们的眼睛越来越累，越来越走向近视或者加深近视度数。另外，还有一些学生喜欢看电视玩电脑，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们等于失去了百分之八十的感觉，多么可怕！所以要时刻提醒自己好好地爱护眼睛，呵护眼睛，这样我们才能利用它清晰地去了解、观察你所生活，所热爱的这个世界。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空! 谢谢大家！